Nu har vi Sveriges bästa priser på Budo Nord produkter 👇
Vi använder kakor för att förbättra din upplevelse hos oss!
Acceptera kakor för att fortsätta
Att hoppa hopprep var en viktig del av boxningsstjärnan Muhammad Ali's träningspass. Det är även en del av Floyd Mayweather's träningsrutin, och vi har ju alla sett Rocky hoppa hopprep i filmerna. De enda gångerna man ser någon hoppa hopprep är när barn gör det på skolgården. Så varför gör boxare också det?
Boxare hoppar hopprep eftersom det är en utmärkt kardiovaskulär träning som inte tar tid från träningen. Det fungerar perfekt som uppvärmning eller nedvarvning och det krävs bara ett hopprep för att kunna träna. Vilket gör övningen väldigt lättillgänglig.
Boxare måste prestera på topp ändra från att första klockan ringer den sista ronden. Mycket handlar om att inte bli utmattad, om man blir trött tappar man tekniken, vilket ökar risken att man förlorar matchen. Att hoppa hopprep förbättrar en boxares mentala och fysiska uthållighet samtidigt som det stärker armar, axlar och handleder.
Alla som hoppar hopprep regelbundet vet att det blir väldigt jobbigt efter ett tag. Att då fortsätta när mjölksyran kickar in hjälper boxaren att stärka sinnet inför sin match, man vänjer hjärnan vid att låta kroppen bli extremt utmattad. Boxare måste ofta fortsätta att slåss även när deras kroppar signalerar att det är dags att sluta och att hoppa hopprep hjälper dem att träna på att utsätta kroppen för detta.
Att ha rätt fotarbete i ringen är en extremt viktig färdighet för boxare. Genom att hoppa hopprep får boxare möjligheten att träna på att skifta vikt mellan fötterna och hitta en rytm i sina fotrörelser. Något som hjälper dem röra sig lätt och smidigt i ringen.
När man hoppar hopprep krävs det att armar och ben rör sig i takt. Armarna snurrar repet runt kroppen medan benen synka hoppet med repets rörelse. Att hoppa hopprep regelbundet hjälper boxare att utveckla den koordination de behöver i ringen.
Boxare måste vara snabba och att hoppa hopprep är ett idealiskt sätt att utveckla sin snabbhet. Många känner sig rätt klumpiga när de börjar hopp hopprep. Men med tiden blir man smidigare. De boxare som är duktigast på att hoppa hopprep i högt tempo är ofta snabbare i ringen.
Sammanfattningsvis är hopprepet ett utmärkt verktyg för boxare som vill ta sig till nästa nivå. Träningsformen hjälper med allt från fotarbete, koordination och snabbhet. Några attribut som är extremt viktiga när man ska kliva in i ringen.
