Nu har vi Sveriges bästa priser på Budo Nord produkter 👇
Vi använder kakor för att förbättra din upplevelse hos oss
Vi har kakor för din skull
Vi använder kakor för att förbättra din upplevelse hos oss
Vi har kakor för din skull
Vi använder kakor för att förbättra din upplevelse hos oss!
Acceptera kakor för att fortsätta
Sumobrottning är en urgammal form av brottning i Japan som går tillbaka över 1 500 år och utövas av både män och kvinnor. Sumobrottare är kända för sin stora storlek och styrka, och de måste följa strikta diet- och livsstilsregler för att tävla.Reglerna inom sumobrottning är mycket strikta. Sumobrottare måste upprätthålla en viss vikt och de får inte använda några prestationshöjande droger eller kosttillskott. De måste också följa strikta traditioner, såsom att inte bära något smycke eller kläder som kan anses vara för modernt.
Sumobrottare måste också följa en strikt diet och livsstil för att upprätthålla sin vikt och styrka. Detta inkluderar att äta en speciell diet med mestadels livsmedel som ris, grönsaker, fisk och kött, samt proteinrika livsmedel som ägg, sojabönor och tofu.
De äter också mycket stärkelsefattiga livsmedel, såsom nudlar och ris. Förutom dessa livsmedel äter sumobrottare också mycket frukt och grönsaker. De dricker också mycket vätska under dagen, såsom vatten, mjölk och sportdrycker.
Måltiderna som sumobrottare äter är ofta stora och mättande. De är begränsade till tre mål om dagen, men de kan också äta mellanmål mellan måltiderna. Måltiderna tillagas ofta på ett speciellt sätt, såsom i en lerkruka, vilket hjälper att behålla smaken och näringsvärdet i maten.
Sumobrottare är mycket större än vanliga brottare och detta beror på att de konsumerar stora mängder mat. Sumobrottare måste upprätthålla en viss vikt för att tävla och gör detta genom att äta stora mängder mat.
Sumobrottares diet innehåller även många kalorier vilket ger dem den styrka de behöver för att tävla. Det kräver stor disciplin för att upprätthålla sin vikt. Att hålla rätt viktig är väldigt viktigt då det hjälper till att hålla deras kroppar varma, vilket hjälper dem undvika skada under matcher.
En genomsnittlig sumobrottares vikt är vanligtvis runt 130–150 kg och deras kroppsfettprocent är vanligtvis runt 25–30%. Sumobrottare måste bibehålla styrka under långa matcher vilket den höga kroppsfettprocenten hjälper dem med.
Sumobrottare brukar äta mellan 3000–5000 kalorier per dag för att bibehålla sin vikt och styrka. Detta är mycket mer än vad genomsnittspersonen äter på en dag.
Sumobrottare, även kända som "Rikishi" brukar skippa frukosten till förmån för en tidig morgonträning. Morgonträningen brukar pågå under 5 timmar, genom att inte äta frukost undviker de att få trubbel med magen under träningen.
Efter träningen är deras måltider vanligtvis centrerade kring en typ av japansk gryta kallad "chanko nabe". Grytan är gjord med en mängd olika ingredienser inklusive grönsaker, skaldjur och kött. Chanko nabe är en basmat för sumobrottare och serveras ofta med ris och andra smårätter.
Förutom chanko nabe äter sumobrottare även en mängd annan mat såsom grillat kött, tofu och ägg. De dricker också mycket vätskor, inklusive vatten, mjölk och sportdrycker. De gör detta för att hålla sina kroppar vätskefyllda och näringsrika. Några exempel på vad en sumobrottare kan äta till middag är udon-nudlar, sallad och stekt makrill.
Att äta som en sumobrottare kan vara utmanande för många nya utövare. Det beror på att det kräver mycket engagemang för att bibehålla den vikt och styrka som krävs för att tävla.
Sumobrottarens diet kräver mycket planering och förberedelse för att få i sig rätt mängd kalorier och näringsämnen. Det kräver mycket disciplin för att hålla sig till kosten och undvika skräpmat.
Även om sumodieten kan verka extrem för vissa är den faktiskt baserad på traditionella japanska matvanor. Dieten är utformad för att ge utövarna energi till sina krävande träningsprogram. Sumodieten anses ha ett antal hälsofördelar som att förbättra hjärthälsan.
.webp)
